ALLAITEMENT ET RÉVEILS NOCTURNES DE BÉBÉ : QUEL LIEN ?

LA PHYSIOLOGIE DU SOMMEIL

Dès la naissance et progressivement, l'organisation du sommeil se met en place. Tout comme l'adulte, le sommeil de l'enfant s'organise en cycles. Une nuit comprend 4 à 6 cycles de sommeil, composés de plusieurs phases. La durée des cycles varient selon l'âge :

• 50 min de 0 à 10 mois
• 70 min de 10 à 24 mois
• 90 min à 120 min de 2 à 6 ans

Entre chaque cycle, bébé connait une courte phase d'éveil. Vers 3 ans, le sommeil est composé des mêmes phases que celles de l'adulte. Jusqu'à cet âge, chaque enfant va apprendre à dormir selon son propre rythme.

POURQUOI UN BÉBÉ SE RÉVEILLE-T-IL LA NUIT ?

De 0 à 3 mois

A la naissance, l'estomac de bébé est tout petit et encore immature. A contrario, son cerveau est déjà très gros et a d'importants besoins énergétiques. Les réveils sont donc très fréquents pour assurer sa survie et sa croissance. L'allaitement à la demande répond alors parfaitement à ces besoins.

A partir de 4/6 mois jusqu'à 9 mois

Bébé est maintenant capable de faire des réserves d'énergie. Toutefois, les réveils entre deux cycles restent très fréquents car le sommeil de bébé est encore très fragile.

De 9 mois à 3 ans

Le sommeil se modifie pour se rapprocher de sa forme définitive. De nombreux facteurs peuvent venir perturber le sommeil : découverte de l'environnement, diversification alimentaire, peur de la séparation, maladie, voyage, poussées de croissance, douleurs dentaires, entrée à la crèche, nouvelle fratrie, sensibilité aux bruits...

De 3 à 6 ans

Le sommeil nocturne s'améliore du fait de l'âge. Il tend à se rapprocher du cycle des adultes.

L'ALLAITEMENT EST-IL EN CAUSE DANS LES RÉVEILS NOCTURNES ?

Un nourrisson, qu'il soit allaité ou nourri au biberon, a besoin de boire la nuit. Jusqu'à environ 3 mois, il est sain et normal pour un nouveau-né de se réveiller la nuit. C'est le cas d'environ 90% des bébés. Maintenant que l'allaitement à la demande est encouragé, les études montrent qu'il n'y a pas de différence au niveau du sommeil entre les bébés allaités et ceux nourris au biberon. Selon une étude de 2015, presque 8 bébés sur 10 se réveilleraient la nuit entre 6 et 12 mois, sans lien avec l'alimentation.

RÉPONDRE AUX BESOINS DE BÉBÉ POUR L'AIDER À S'ENDORMIR SEUL

Comprendre le rythme et les besoins de sommeil de votre bébé est primordial. Cela permet d'accepter les réveils nocturnes mais aussi de les accompagner plus facilement. Un bébé qui se réveille a besoin avant tout d'être rassuré par une présence bienveillante pour se rendormir. Ce n'est pas un caprice. Au delà de 3/4 mois, il est très probable qu'un bébé qui se réveille et réclame une tétée la nuit ait besoin de réconfort plus que de nourriture. Répondre à ses besoins de protection par une présence rassurante lui permettra progressivement d'apprendre à se rendormir seul.