BÉBÉ ET MAMAN : LES BIENFAITS DES BOUILLOTTES

1/ LES DIFFÉRENTS TYPES DE BOUILLOTTES

Il existe plusieurs types de bouillottes, les plus courantes sont celles à eau et les bouillottes dites sèches.

Les bouillottes à eau

Constituée d'une poche en latex (plus écologique) et fermée à l'aide d'un bouchon, la bouillotte à eau est habillée d'une housse lavable en tissu. Pour profiter de leurs bienfaits, il suffit de les remplir d'eau aux 2/3 maximum. L'eau ne doit pas dépasser 60°C. La température idéale pour les bébés et les femmes enceintes est de 40 à 45°.

Avantages : chaleur diffuse, chaleur longue durée (jusqu'à 8 heures). Inconvénients : attention à la manipulation de l'eau chaude, éviter le contact direct avec la peau.

Les bouillottes sèches

Écologique, une bouillotte sèche ne contient pas d'eau. Il s'agit d'une poche en tissu garnie de graines : colza, lin, millet ou noyaux de cerise. Ces grains sont capables d'accumuler la chaleur puis de la restituer tout en douceur. Les bouillottes sèches se chauffent au four traditionnel à 100°C, sur un radiateur, ou au four à micro-ondes.

Avantages : légères et malléables, épousent la forme du corps, toutes les formes possibles, très écologiques. Inconvénients : chaleur de courte durée (environ 40 minutes).

2/ BOUILLOTTES CHAUDES OU FROIDES ?

Entre 40°C et 45°C, la chaleur est considérée comme thérapeutique car elle augmente le flux sanguin grâce à la dilatation des vaisseaux. La chaleur est recommandée pour : réchauffer une partie du corps, atténuer une douleur, favoriser la détente, faciliter le sommeil, décontracter les muscles, calmer les spasmes, aider la digestion.

Le froid est apprécié pour : rafraîchir le corps en cas de forte chaleur, soulager les jambes lourdes et pieds gonflés, apaiser les migraines, atténuer les bleus et bosses des enfants.

3/ LES BIENFAITS DES BOUILLOTTES POUR LES BÉBÉS

Les bébés apprécient particulièrement la chaleur douce des bouillottes. Veillez à choisir des modèles de petite taille adaptés.

Bouillotte sèche chaude sur le ventre de bébé : soulage les coliques et maux de ventre, facilite la digestion, favorise l'endormissement, rassure bébé. Bouillotte à eau chaude : réchauffe le lit avant le coucher, apporte de la chaleur dans la poussette par temps froid.

L'idéal pour les bébés est de chauffer la bouillotte à 40°C. Préférez une bouillotte tiède plutôt que chaude.

4/ LES BIENFAITS POUR LES (FUTURES) MAMANS

Utilisée à 40°C et sur une courte durée, la bouillotte sèche est sûre durant la grossesse. Elle apaise les douleurs dorsales, soulage les tiraillements au niveau de la symphyse pubienne, limite les crampes, réchauffe le lit et les pieds, facilite le sommeil. Durant l'allaitement, une bouillotte froide est efficace en cas d'engorgement mammaire ou appliquée sur les tempes en cas de migraines.

5/ PRÉCAUTIONS ET CONTRE-INDICATIONS

• Ne pas chauffer une bouillotte à eau au four
• Utiliser une eau à 60° maximum
• Ne pas dépasser les 2/3 de remplissage
• Respecter les recommandations des fabricants pour les bouillottes sèches
• Vérifier l'intégrité de votre bouillotte avant utilisation
• Ne jamais appliquer une bouillotte directement sur la peau
• Ne pas dormir avec votre bouillotte